Año: 2019.
Idioma: Español.
Sinopsis:
Maximizar el rendimiento y mejorar el
desarrollo físico a largo plazo
Este es el primer libro que describe la
ciencia del calentamiento y proporciona directrices para maximizar su eficacia
deportiva. Con el uso del sistema RAMP –Raise (aumentar), Activar, Movilizar
y Potenciar– verás por qué el calentamiento es más que una simple
preparación para la sesión de trabajo posterior; es un factor clave en el
desarrollo deportivo y puede mejorar las destrezas técnicas y capacidades de
movimiento necesarias para destacar en el deporte. Este sistema se incluye
entre los recursos profesionales desarrollados por la National Strength and
Conditioning Association (NSCA).
El libro proporciona una serie completa de actividades para crear calentamientos RAMP eficaces, incluyendo entre otros: cinco programas modelo de calentamiento RAMP adecuados para diversos deportes y niveles de entrenamiento; más de 160 diagramas y fotografías para ilustrar 113 rutinas y ejercicios; y buscadores de rutinas y ejercicios para encontrar sin esfuerzo los ejercicios mejor adaptados a determinadas necesidades.
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